週末だが土日は休出【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

週末だが土日は休出
< 小雨の中のアムロ散... 　｜　久しぶりの休出 >
【今日の感想】
週末でうれしいはずが、あすあさっても休日出勤なので、気分はなんとなくどんよりしている。
一年ぶりに会社で献血し、少しはいいことした気分になったが、お菓子やジュースを結構食べてしまい、本日のカロリーは高めかな。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
872.5kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
45mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
82mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
支出
1543円
支出（円） のグラフ
 		収入
1000円
収入（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
116回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.5
BMI（） のグラフ
万歩計
10954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.4人前） 108 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.1人前） 22.8 kcal
スクランブルエッグ（0.2人前） 19.8 kcal
12時
韓国風鳥の唐揚げ（1人前） 459 kcal
小松菜チャーシュー（1人前） 59 kcal
麦ご飯（1人前） 234 kcal
松屋 味噌汁（1人前） 39 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 38 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
グリコ PRETZ　サラダ（0.4人前） 71.2 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 220 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
ネギトロ巻き（0.7人前） 236 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 151 kcal
  2611 kcal
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