久しぶりの休出【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

久しぶりの休出
< 週末だが土日は休出 　｜　やっぱ休もう！ >
【今日の感想】
久しぶりの休出だが、作業者がのこのこ遅くやってきて、思わず不愉快に、これでは何の為に4:30におきてこっちがお膳立てしたのかわからない。いいかげんにせえよ、！！
いったい今日は何時に帰れることやら。。。。。。。
朝久しぶりに血糖を計ると175もあって、ちょっとショック、アムロ散歩後も145もある。やはり、インスリン切っちゃったから元に戻っちゃったのか？、酒もお菓子も控えないとやはりダメってことかな。残念！、血圧計るの忘れた！
昼飯後の多摩川の土手の散歩は気持ちよかった。いつもと違う場所での散歩は新鮮だ。明日はもう任せることにして休んじゃおう！！。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
176mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.7℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.2℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
42mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
86mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
1089.7kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
16102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
3045円
支出（円） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
106回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		収入
10000円
収入（円） のグラフ
食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
12時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 900 kcal
14時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
ブルボン 味ごのみ（2人前） 224 kcal
22時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
トップバリュ コーンポタージュ（1人前） 68 kcal
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ハイボール（1.2人前） 181 kcal
  2797 kcal
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