ほぼ快方【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

ほぼ快方
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念のため
マラソンのための最終調整ランニングをとりやめ
すこし不安

【記録グラフ】
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
coop りんごジュース（1人前） 71 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
チチヤス 低糖　ヨーグルト（1人前） 69 kcal
13時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
22時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
きむらや アジの南蛮漬（1人前） 127 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（0.5人前） 185 kcal
  2973 kcal
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