no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

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良く寝た～～
バイトがないって幸せだ笑

*****
スクワット２００回以上ははじめてかも。
心臓の拍動が速い～

久々に汗。

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
230回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 504 kcal
ぶり（1人前） 154 kcal
みかん（6人前） 152 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
おでん（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大創 ミネラルミックス（0.3人前） 0.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ダイソー あえん（1人前） 1.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
13時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
15時
サツマイモ（6人前） 396 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1851 kcal
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