たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年11月24日（水）
☆ |
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< 銀杏うまし。
｜ 師走も近い。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】 お茶漬け
【晩ごはん】 イカ焼き（お好み焼き）
【夜食】
【今日の感想】 お腹空いたあ…おやつは食べないようにっと。
昨日のポテチはまあまあ美味しかった。おあまりにお腹がすいたので
お茶漬けを少し…それがおデブへの道なのに はあ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 11時 |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
68.9 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 17時 |
| お茶漬け（0.5人前） |
96.2 |
kcal |
| 18時 |
| かねます いか焼（1人前） |
218 |
kcal |
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1124 |
kcal |
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