今日も休出【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

今日も休出
< 早めの出社 　｜　快晴だが寝むし！＆... >
【今日の感想】
先週に引き続き、今日も作業為休出。天気はいいのになあ。。
ムウのワゴンアールは明日納車？、でも保険のことどうしたか確認しないと！
昼は駅前に出てつけ麺、ご飯もつけちゃって、カロリーとりすぎ。多摩川の土手をふらふらと散歩した。
おっと今日の請負はいったいどうしたってんだ？、当然今日明日目イッパイかけて作業するつもりと踏んでいたが、なんと今日だけで済ませるとおっしゃる。少しは口をすっぱく言ったのが利いたのかなあ。。。最後になって。。。
まあもう少し付き合うことにする。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
90mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
1039kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
35.1℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36.2℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
94mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
138mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
1953円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
万歩計
15256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
12時
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 900 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
21時
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
ニチレイ アセロラ ビタミンC（1人前） 44 kcal
23時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.4人前） 107 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [500ml] （1人前） 225 kcal
ハイボール（1人前） 151 kcal
  2844 kcal
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