たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年11月30日（火）
くしゅん。 |
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< ドーナツ。
｜ 魚で夕食。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド どらやき ヨーグルト バナナ 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当＆おかし（煎餅、グミ、ナッツ）
【間食】
【晩ごはん】 あじ みそ汁 明太子 ほうれん草のごま和え ご飯
【夜食】
【今日の感想】 紅玉がおいしいうちにパン作り、え？またカロリーが…
昨日食べたクリスピークリームドーナツはたまにでいいくらいのお味でした
箱買いする人の好みが判らないなあ〜
今夜は和食 そろそろ明太子を冷凍庫から出していただこう。
たぶんひとりご飯なのかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| 十勝大福 どら焼き（1人前） |
131 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 岩塚製菓 煎餅（1人前） |
50 |
kcal |
| ゼリービーンズ（1人前） |
14.5 |
kcal |
| マカダミアナッツ（1人前） |
14.4 |
kcal |
| 19時 |
| あじ（1人前） |
64.8 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
63 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ほうれん草のごま和え（1人前） |
47.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1304 |
kcal |
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