ドーナツ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

ドーナツ。
< ゲームのが大事？ 　｜　くしゅん。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】

【晩ごはん】 肉じゃが　ご飯　クリスピードーナツ

【夜食】

【今日の感想】 昼近く婦人科へ…体温の上下がなくはっきりしない
でもプロラクチンの値は今回よかったので薬が減って一錠に。
たぶんめでたく赤ちゃんも産まれたであろう友人へのクリスマスプレゼントを探しに
横浜まで。

どれ送っても喜ばれそうには？ない人なので
無難に靴下なぞ選んでみた。いいよこれで。おかあさんになったひとの欲しいものなんて
正直判らないし。ならなんでプレゼントを選んでいるのか？？？不思議なこった

はじめてクリスピークリームドーナツを買ってみた
美味しいと聞いていたので、３個だけ。カロリー多いよ〜

あれこれ買ってストレス発散、こういうのはあまりよくないけどね
しらたきうま〜味見のつもりが結構食べてしまった（^^;）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
ハンバーグ（0.7人前） 96.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  1396 kcal
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