２０キロ走【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

２０キロ走
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最後の４キロほど
時速１３．５はしんどかった

今日は坦々ゴマ鍋
はじめて食べました
おいしかった

【記録グラフ】
ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カルピス ウェルチ（1人前） 56 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
21時
坦々麺（1人前） 771 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
森永 ジャンボ（0.5人前） 158 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ロッテ チョココ（3人前） 108 kcal
  2335 kcal
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