ふう。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>ふう。
10年12月10日（金）

ふう。
< 内科へ。 　｜　かぜっぴき。 >
【朝ご飯】トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア

【間食】パスタ

【昼ごはん】卵雑炊＆弁当のおかず

【夕ご飯】シチュー　サラダ　ご飯

【感想】昼はお雑炊、ご飯と同量くらいの水を入れ５分ほど弱火で煮る
（粉末だしを小さじ半分入れるとナオヨシ）
卵１個ととろけるチーズ１枚分くらいをときまぜ鍋にいれて火が通るまで
煮る。風邪のときにいいよ〜カロリーあるしあったまるしね。

風邪は大したことなさそうですが
明日のお約束はキャンセルに。ドタキャンなんて久しぶりです
心苦しいものですね

トローチなめてのどをいたわるものの
なかなか治りゃしない　ムキー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
8時
イオン パスタ　たらこ（1人前） 272 kcal
11時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
19時
シチュー（1人前） 283 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1600 kcal
コメント
chiku 2010/12/10 20:42 
卵雑炊、美味しそうですね
一人ご飯の時に作ってみようと思います

コメントありがとうございました。
 たこきゅうぴい 2010/12/10 20:41 
いえいえ大したことではないです。
風邪のときは温まるものが美味しいですね
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE