ドット疲れる月曜日(~_~;)【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

ドット疲れる月曜日(~_~;)
< 朝から仕事。。。疲... 　｜　暇なのか忙しいのか... >
7時半に起き弁当を作って…
朝食を済ませダラダラしていたら10時過ぎに来客
顔も洗っていない私…まぁ～いいか～
5分待てもらってチョチョチョと片付け…・
「どーぞ」
結局生協もすっぴんで行って…
あっという間にお昼でした。
午後は銀行、郵便局、実家に行ってあっという間に夕食の準備の時間。
7時から8時まで仕事。。。
師走の1日は特に短く感じます。。。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
2252点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ハウス とんがりコーン（1人前） 200 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
さんまのかば焼き（1人前） 443 kcal
ポークソテー（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2249 kcal
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