憂鬱で眠い月曜日【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

憂鬱で眠い月曜日
< 今日も快晴、ときど... 　｜　小雨降り、暗い朝 >
【今日のできごと】
ブルー＆眠い月曜日、何回このようなことを繰り返しているのか？？、
でもやっぱり月曜は、Blue Mondayだよ。
体重増えてきている！、ちょっとセーブしていかないとまずいね。。
【記録グラフ】
体温（昼）
37℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.7℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36.7℃
体温（朝）（℃） のグラフ
血圧（最低）
47mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
95mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		消費カロリー累計
621.9kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
万歩計
7948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
773円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
106回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ロースハム（1.5人前） 44.1 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ひれかつおろしポン酢（1人前） 379 kcal
とろろ（1人前） 58 kcal
麦ご飯（1人前） 234 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
21時
野菜炒め（0.9人前） 236 kcal
ご飯（0.9人前） 242 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
卯の花（0.6人前） 26.7 kcal
ぬかづけ（2人前） 7.5 kcal
エノキダケ（0.9人前） 16.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 220 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ハイボール（1人前） 151 kcal
  2151 kcal
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