本日は快調【杏チャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日(水)

本日は快調

< 若返ったって言って...  | no title >
久しぶりにすっきりお目覚^^
やはり、6時間位の睡眠が私にはちょうど良いのかもしれないと、ふと思いました。
たぶん、睡眠が長い時は調子が悪いから寝るんだと、ごくごく当たり前のように、思ったんだけど、結構カラダのバロメーターになるかもしれない。
そんな朝からのスタートです。

今日は急遽、イタリアン娘が帰省、今年最後のお休みだと言ってました。
昼間はお店のクリスマスの買い物へ付き合わされ、今日はアッシーだ<m(__)m>
車の免許を持ってないから(@_@;)
用事を終え、夕方からは地元の忘年会へと、さっさとでかけてしまいました^^;
今は家に一人、又至福の時間だ_____________。

これから、ビデオ整理^^;と家計簿付けをすれば本日のメニューは終了。
カラダの調子がいいって、ほんとに嬉しい。

ゆっぴぃさんから楽しい事を教わりました。
げんきになったら、したい事を箇条書きに~~
う~ん、これって、とっても楽しい~
一つ一つ想像しています。

まぁ~一番はなんてったて、酒を飲むことでしょ~^^;
二番目はもちろん旅行・・・参番目は・・・・・・・いっぱいあるでよ~

①朝コーヒーを辞め、ホットミルクに切り替える○
②何かしらの体操をする。×
③カロリーを記入しないでもいいから食生活を記入 ×
④好きな事をやる時間を必ず取り入れる ショッピング
⑤大掃除に向け、かたづけ一個・・・洗面所掃除、台所、その他etc~,家計簿付け、途中





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
最低血圧(朝)
84mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
128mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2010/12/15 19:13
飲もうじぇ!!
ってか、6時間ではまだ眠い・・・
 杏チャン 2010/12/17 18:05
スタンバイOKです^^

睡眠は個人差があるからね~・・私の場合は年齢かな?^^;
段々、短くなってきたよ~笑
みたお 2010/12/15 20:25
お!
血圧下がったね^^
このまま落ち着くといいね・・
ワシもそうだけど・・
 杏チャン 2010/12/17 18:08
血圧はまだまだ、みだれておりまする^^;
でも、低い日もあるので、このまま続行という事にしておこうかなぁ~
薬を使ってるから、本当は、使わないようになることがいちばんだよね!(^^)!
三輪昌志 2010/12/15 20:29
6時間・・・眠くねぇ??
熟睡できたからですかね・・・何にせよ・・・杏さんの体調通が良いのは・・、
うれしい(^^)。
ずーっと続くと良いですね~~。
 杏チャン 2010/12/17 18:11
短時間熟睡型?っていう傾向です。
ぼちぼち、スタンバイOKになりそうです^^
お酒は少量でいければ、それで良し!!・・・な~んて、少々気分も上々です(#^.^#)
三輪車さんありがとね~
ゆっぴぃ 2010/12/16 00:00
おぉ、箇条書きしとりますか!!?
あれはいいですよ、いろいろ想像してると楽しくなるし(^^♪詳しく書くとなおいいです!!
想像力を豊かに~。実は母親も弟に教わったらしいです。
腹膜炎で入院した時に、暇で暇で何も食べれないし、時間があり余るからってメモ帳に食べたいものを箇条書き!!
どこどこの何が食べたい、というメモが退院時、大量に発見されました(爆)
そんなしょうもない弟が可愛くて仕方ない姉です(笑)
 杏チャン 2010/12/17 18:13
やっとりますよ~
ホント、気晴らしにもなるし、楽しいです(#^.^#)
ゆっぴぃさんは、弟ちゃんと年齢が離れているのかなぁ?
ウチは、バッチ娘とは長男10歳、長女と8歳と離れています・・でも・・喧嘩になるのですよ~何故に・・笑
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