たこきゅうぴいさん
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10年12月20日（月）
自分で毛染め。 |
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< 鍋。
｜ 欠勤。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】 ラーメン
【晩ごはん】 たら みそ汁 筍の煮物 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 暖かいので家で毛染め
風邪ひき直してしまう…おいおい。
残っていた風邪薬のんでのんびり〜肩こったなあ。
うーん間食はいかんよなあ。
ごめん自分。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| MEGMILK 低脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| 13時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ラーメン（1人前） |
422 |
kcal |
| 18時 |
| たら（1人前） |
123 |
kcal |
| たけのこ（水煮缶詰）（1人前） |
18.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
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1464 |
kcal |
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