11年01月01日(土)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

11年01月01日(土)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1766kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
9時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
クワイ（1人前） 25.2 kcal
はぜの甘露煮（1人前） 53 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
清酒（本醸造）（0.1人前） 19.3 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
焼き豆腐（0.2人前） 44 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
モツ煮込み（1人前） 216 kcal
海鮮丼（2人前） 967 kcal
  3428 kcal
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