589日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

589日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
コープ チキン南蛮（1人前） 853 kcal
19時
ミニストップ ザッハトルテ　ビターチョコレートケーキ（1人前） 359 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
21時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
oto ロールケーキ（2人前） 550 kcal
  3124 kcal
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