592日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

592日目
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【今日やった運動】
GYM 15:15-17:15

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
焼肉（1人前） 747 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
江崎グリコ ポッキーチョコレート [袋] 180g（0.5人前） 24.7 kcal
  1748 kcal
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