uuu【acediaXsさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

uuu
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うーーー
前の書き込みから１０日。
ずーっと過食をしていました。
中２日くらいは１０００kcl弱でできたのだけど、ほかはもうやりたい放題。４０００くらいいった日もあったんじゃないかなー。
そして今日。センター試験初日でした。
勉強しなきゃ・・・！というのがストレスだったのかなー？
まあそんなこんなでリバウンドです。
今日からまた頑張ります。
しっかり早寝早起きして、３食きっちり時間通り控えめに食べて、もうちょっとシャキっとしていきたいと思う。
次の上智・学習院の試験までにとりあえず50kgに戻そう。
そして芸大面接までに48kg台にいけるといいなあーー

なんてね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
ウインナー（2人前） 128 kcal
パンプキンポタージュ（1人前） 120 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
明治製菓 明治ミルクチョコレート（0.2人前） 64.8 kcal
オリジン レバニラ（1人前） 210 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
マカロニサラダ（0.9人前） 193 kcal
  1057 kcal
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