no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

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●朝：汁物（野菜鍋風）×1、パスタ（小）×1、サーモン少し、りんご×1/4
●昼：駅弁
●夜：つまみ、酒×8、ビール（小）×2


・HS：0
・Step：0
・Iron：40
・F：70/40

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