no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

no title
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◎全体
階段 30本
腹筋サーキット
腹筋 300回
背筋 300回
クリーン

◎個人
ストレッチ
自宅ケア

*めっちゃ体がやばい…
腹筋が効いてるな…
ちゃんとケアしなきゃ。

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