no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

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◎全体
ウエイト
・レッグカール 3㌔×3
・ベンチプレス 20㌔×3
・スクワット 40㌔×3

◎個人
自宅ケア

*筋肉痛がやばい…
全身が痛くて、体を動かすのもしんどい。
はやくトレーニングに慣れたい。

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