11年01月21日(金)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

す－さん


1981年09月30日生(男性) B型東京都

11年01月21日(金)の記録ノート

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
食パン（2人前）	243	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
雪印ピザソース（1人前）	20.4	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
ふじっ子七目ひじき豆（0.2人前）	32.2	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
9時
カンロ株式会社ノンシュガー珈琲茶館（1人前）	11.3	kcal
12時
明治乳業それいけアンパンマンやさいとりんご 125ml（1人前）	162	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
かまぼこ（1人前）	10.3	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
人参サラダ（0.2人前）	133	kcal
里芋の煮っころがし（1人前）	103	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
さっぱり煮（1人前）	370	kcal
13時
カンロ株式会社ノンシュガー珈琲茶館（1人前）	11.3	kcal
15時
カンロ株式会社ノンシュガー珈琲茶館（1人前）	11.3	kcal
19時
エバラ担々ごま鍋の素（0.4人前）	329	kcal
白菜（1人前）	14	kcal
チンゲン菜（1人前）	9	kcal
マロニー株式会社マロニー（1人前）	69.2	kcal
ねぎ（1人前）	2.7	kcal
豚バラ（1人前）	386	kcal
ひき肉（1人前）	111	kcal
ごぼう（1人前）	19.5	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
マルちゃん鍋用ラーメン（1人前）	276	kcal
22時
大塚製薬ポカリスエット（1人前）	135	kcal
23時
ネスレキットカット（1人前）	202	kcal
	3425	kcal
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