no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

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●朝：汁物（キムチ鍋）×1、刺身少し、めかぶ×1、りんご×1/2、柑橘少し
●昼：串カツ×2、メンチ×1、ごはん大×1、汁物
●夜：かりんとう小×1、味噌汁×1・1/3、ほうれん草胡麻和え、野菜炒め、ウイスキーソーダ割り×0.5、カキフライ×2、鶏手羽×1、りんご×1/4


・HS：20/20
・Step：1200
・Iron：20/20
・F：70

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