no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

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●朝：汁物（キムチ鍋）×1・1/3、めかぶ、りんご×1/4
●昼：おにぎり×2、クッキー×2
●夜：ごはん×3/4、汁物（キムチ鍋）×1・1/3、めかぶ、刺身、りんご×1/4


・HS：20/20/20/20
・Step：1000
・Iron：20
・F：70/20/60

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