11年01月24日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

11年01月24日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 121 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
伊藤ハム kiri（1人前） 61 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ベーグル（1人前） 167 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
味の素 レモンとバジルのチキン香り揚げ（1人前） 39 kcal
松前漬け（1人前） 94 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
鮭のムニエル（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ファミリーマート 牛すじ煮込み（1人前） 104 kcal
ワンタンスープ（1人前） 212 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
サントリー ほろよい　白いサワー（1人前） 207 kcal
  2677 kcal
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