no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

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◎全体
腹筋サーキット 3セット

◎個人
階段トレーニング 11往復ストレッチ
自宅ケア

*うちらわぁ過保護で育てられている。
親に頼りっぱなし。
親から自立しないといけない。
試合などでの心の弱さわぁこういったところからきている。
自分でできることわぁ自分でしなきゃならない。
自分にもっと負荷をかけなければならない。

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