no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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◎全体
ウエイト
・スクワット 40㌔×3
・ベンチプレス 20㌔×3
・フォワードランジ
10㌔×3
・サイドランジ 10㌔×3
・レッグカール 3㌔×3

◎個人
ストレッチ

*今日わぁ6人で練習だった。ウエイトも頑張った。


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