612日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

612日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-15:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1.7人前） 459 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
22時
ささみ ハーブ焼き（2人前） 235 kcal
ミネストローネ（1.5人前） 284 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  1614 kcal
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