no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

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秘結が深刻化

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
14時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
17時
豚ばら鍋（1人前） 600 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
22時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2472 kcal
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