11年01月31日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

11年01月31日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（1人前） 256 kcal
食パン（1人前） 121 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ねぎ味噌（1人前） 16.1 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（1人前） 60 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
しぐれ煮（1人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
23時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
  2638 kcal
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