no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

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●朝：スープ×1、ロールキャベツ×1、柑橘少し
●昼：ネギラーメン、チャーハン
●夜：カレーライス、味噌汁×1・3/4、刺身、青菜炒め、柑橘少し

＊ヘルシア×1/2

HS：40
Step：1300/1000
Iron：50
Arm：20
Ab：130

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