2011/02/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月03日（木）

2011/02/03
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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
今日は暖かかった。
【今日の感想】
暖かいと運動しやすい。

【記録グラフ】
デスクワーク
7時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
63分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
30.22km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
シノブフーズ 節分 太巻（1人前） 453 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.6人前） 53.2 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
16時
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ニラもやし炒め（0.4人前） 35.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2210 kcal
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