11年02月04日(金)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

11年02月04日(金)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ベビーリーフ（1人前） 40 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 29 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ねぎ味噌（1人前） 16.1 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
海苔の佃煮（1人前） 13.5 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3760 kcal
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