アジアカップ【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

アジアカップ
< 腹筋が筋肉痛 　｜　no title >
アジアカップ 画像1
一週間前、日本の４回目の優勝で終わったサッカーアジアカップ。
今日、ＮＨＫで総集編が放送されたが、あらためて感動しました。
楽な試合はサウジ戦ぐらいか、あとはどれも紙一重で勝ってきた
感じがあります。それだけに感動ひとしおでしたね。
昨年Ｕ－２１でもアジア大会で優勝しており、若手の台等も期待
できるので、これからの日本は期待できるのではないかと思ったり
する。サッカーはまるで素人なんですけど熱くなりましたね、
今回は。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
16時
パン（2人前） 343 kcal
18時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（1人前） 47 kcal
22時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
23時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
  1448 kcal
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