３連休、３日勤務、３連休【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

３連休、３日勤務、３連休
< 四十九日 　｜　小雪混じりの小雨 >
【今日のできごと】
今週は３日働けば、また三連休がやってくる、それだけを心のよりどころにして、頑張るしかない。
気を抜くとすぐにカロリー過多となっている。！

【記録グラフ】
体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.7℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.7℃
体温（朝）（℃） のグラフ
血圧（最低）
59mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
104mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		血糖値（食後）
243mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
消費カロリー累計
683kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
3006円
支出（円） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
雑炊（0.5人前） 101 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
合挽メンチカツトマトソース（1人前） 546 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
松屋 みそ汁（0.8人前） 31.2 kcal
21時
坦々麺（0.9人前） 694 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（0.7人前） 106 kcal
カルビー サラダ（0.4人前） 130 kcal
大龍 水餃子（1.2人前） 138 kcal
セブンイレブン ブリュー（1人前） 210 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2432 kcal
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