no title【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

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◎個人
ウエイト
・スクワット 40㌔×3
・ベンチプレス 20㌔×3
・サイドランジ
12.5㌔×3・レッグカール 4㌔×3

ストレッチ
腹筋100回
背筋100回

*今日わぁ3人での部活だったサボらず、一生懸命練習できたと思う。


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