11年02月14日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

11年02月14日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 121 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
MEIJI マーガリン（1人前） 64 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（1人前） 18.1 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
㈱ 創味F ひじき豆（1人前） 18.1 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
鮭のムニエル（1人前） 219 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
バターコーン（1人前） 179 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ワンタンスープ（1人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
餅（1人前） 118 kcal
  2589 kcal
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