2011/02/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

2011/02/15
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
腕の痛みはまだ治らないが、腕立ては平気だった。
【今日の感想】
実家に帰って体重増えたけど、すぐに戻った。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
33分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ニラもやし炒め（0.6人前） 53.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
23時
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1750 kcal
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