2011/02/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

2011/02/16
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
もう少しで体重が65kgを切りそう。
最近、自転車乗ってないのになんで？
【今日の感想】
今日で東京出張が終わった。
明日からはみなとみらいか…。

【記録グラフ】
デスクワーク
6.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
33分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
17時
サッポロ ロイヤルミルクティー（1人前） 98 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
リスカ 徳用チョコ（5人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2072 kcal
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