11年02月18日(金)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

11年02月18日(金)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
鮪（1人前） 100 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草バターコーン（1人前） 119 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
ピーマンとナスのみそ炒め（1人前） 101 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
苺（1人前） 34 kcal
19時
まぜそば（1人前） 1200 kcal
じゃがりこ アンチョビ＆ガーリック（1人前） 258 kcal
  3786 kcal
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