no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ

【昼ごはん】
とんこつラーメン

【晩ごはん】
もつ鍋
納豆のねばねばサラダ
ちゃんぽん麺
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 174 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
もつ鍋（2人前） 510 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 82.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もつ鍋（3人前） 764 kcal
21時
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
卵（2人前） 195 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2789 kcal
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