no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
もつ鍋うどん
青汁ミロ

【晩ごはん】
焼き豚
サラダ菜
キムチ冷ややっこ
チャーシュー丼
クッキー

【記録グラフ】
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
持つ鍋（1.5人前） 382 kcal
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
焼き豚（1人前） 419 kcal
サラダ菜（2人前） 8.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
19時
チャーシュー丼（0.8人前） 523 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2442 kcal
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