no title【迷企羅大将さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

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朝いちで自然公園を妻と対策。
梅の花が咲いていた。踊り場でヨガ。

家に帰って風呂入って、寝る。

午後、桜具町に買い物。妻の靴を買いにいくつもりが、マッサージクッションに。8千円。

夕方、ジム。

ランニングマシンのアルペンメニューで10分間走。強制的に走らされるとつかれてても走れる。
筋トレ（内腿、背筋、少々二の腕）とストレッチ。

夜は、フィギュアスケートをテレビで見る。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
パン（1人前） --- kcal
カップそば（1人前） --- kcal
しゅうまい（1人前） 208 kcal
野菜みそ汁（1人前） --- kcal
鮭のフラインパン焼き（1人前） --- kcal
ビール（1人前） --- kcal
納豆（1人前） --- kcal
  273 kcal
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