2011/02/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

2011/02/22
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
やっと体調が回復した。
やっぱりキューピーコーワゴールドαは効く。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
33分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり　高菜明太（1人前） 199 kcal
ファミリーマート おにぎり　焼鮭（1人前） 230 kcal
シノブフーズ 新鮮シャキシャキレタスサンド（1人前） 244 kcal
21時
卵かけごはん（0.6人前） 181 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
ニラもやし炒め（0.7人前） 62.5 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  1923 kcal
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