hanapigさん
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11年02月23日（水）
2011/2/23 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
ウエスト：?cm
ヒップ：?cm
運動：腹筋10回
体重変動：無し
ウエスト変動：無し
ヒップ変動：無し
風呂上がったら腹筋だ。
(2月23日 20時頃)
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マグロ刺身(1皿4切れ) 120g 86.4kcal
茹で枝豆(60g) 120g 160.8kcal
茹で枝豆(60g) 120g 160.8kcal
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合計 408 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 2052kcal
┗ 今回 408kcal
◆ 栄養不足 2 種類
◆ 栄養スコア 89 点
◆ 栄養ランキング第 16位/419人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約41％
☆脂質(F) 約34％
☆炭水化物(C) 約25％
◆ PFCアドバイス
炭水化物の割合が25％と少なめのようです。
ダイエットや頭の活性化のためにも炭水化物は必要です。
たんぱく質の割合41％とかなり多めのようです。
(c) モバイルダイエット
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