10日目【良恵さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

10日目
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まみと表参道

【記録グラフ】
基礎代謝
1157.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.4人前） 107 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（1人前） 267 kcal
牡蠣フライ（1人前） 42.8 kcal
チンゲン菜とイカのオイスター炒め（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
20時
明治製菓 マジックスパイス　スープカレー（1人前） 152 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
モスバーガー ラッシー M（1人前） 215 kcal
  1405 kcal
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