のそっと。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

のそっと。
< 忘れてた。 　｜　hummm. >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア

【昼ごはん】 自作弁当＆プリン

【間食】 しらたき（ファミマおでん）

【晩ごはん】かぶの煮物と鶏肉団子　おでん少し　ご飯 カステラ一切れ

【夜食】

【今日の感想】 ご褒美に当たってしまうと困るのでエントリーはしませんが（^^;）
こそっと12週頑張ろうと思います。無理はせずのんびりと。−５㌔が目標です。

【現在日常的に取り組んでいる健康活動】： 散歩　かるい筋トレ
【毎日ちょっと頑張る行動目標】： なるべく歩く　間食はしないように
【12週後にこうなっていたい！目標】： −３㌔になるようにがんばんべ
【ご自分で、健康だと感じていますか】： 健康なほうだと思う
【現在の生活を、楽しいと感じていますか】： 楽しいほうだと思う
【現在の体重・腹囲】（任意回答）
　　　体重　　６８kg。腹囲　？　cm。
【メタボリックシンドローム】： 非該当

旦那君はだいぶいい様子、病人食も今日いっぱいくらいで良さげです。
精神的な疲れか体調？というか精神的にちょっと変…なので頓服飲んでのんびり

本もいっぱい借りているので早く読まないと〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ぷりん（1人前） 112 kcal
14時
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
18時
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
ごはん（0.7人前） 106 kcal
カステラ（1人前） 62 kcal
  1086 kcal
コメント
浜ジョー 2011/02/24 19:02 
えー！？　どうして～？
エントリーしましょうよー♪
ご褒美当たったら、私が貰ってあげますから～♪^^
 たこきゅうぴい 2011/02/24 19:06 
いやいや…昨年もせっかく宿泊券頂いたのに行けなくて
申し訳なく〜
今回はひっそり減量を目指します〜
きこたん 2011/02/24 19:15 
ご褒美欲しい…(≧▼≦)
一緒に頑張りましょうね～♪

緩く…(爆)
 たこきゅうぴい 2011/02/24 19:17 
頑張ってくださ〜い
本当に欲しい人に当たるといいんですけどねえ

今回は外野で応援してまーす。
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