2011/2/28【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年02月28日（月）

2011/2/28
< 2011/2/24 　｜　2011/3/1 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg ウエスト：?cm ヒップ：?cm 運動：腹筋5回体重変動：無しウエスト変動：無しヒップ変動：無し抜歯したので、片方だけでで噛むと食べるのが疲れる。そのお陰か少し食べる量が減った。 (2月28日 21時頃) ---- イナダ刺身 90g 211.9kcal えだまめ/冷凍 40g 63.6kcal 金時豆の甘煮 111g 384.5kcal 茶花豆(100g) 60g 94.2kcal オールブラン(1食分40g)(味の素) 80g 266kcal ビヒダスヨーグルトBB536(100g)(森永乳業) 200g 130kcal ---- 合計 1150 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1428kcal 　┗ 今回 1150kcal ◆ 栄養不足 6 種類 ◆ 栄養スコア 72 点 ◆ 栄養ランキング第 51位/383人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約18％ ☆脂質(F) 約21％ ☆炭水化物(C) 約61％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/2/28