2011/3/2【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年03月02日（水）

2011/3/2
< 2011/3/1 　｜　2011/3/10 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg ウエスト：?cm ヒップ：?cm 体重変動：-2kg ウエスト変動：-2cm ヒップ変動：無し明日は雛祭りだから苺スイーツ解禁じゃ～！ (3月2日 22時頃) ---- マグロ刺身(1皿4切れ) 300g 216kcal ビヒダスヨーグルトBB536(100g)(森永乳業) 200g 130kcal オールブラン(1食分40g)(味の素) 60g 199.5kcal もずく酢 183.6g 21.2kcal 黒豆煮 65.3g 187.2kcal ---- 合計 754 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1230kcal 　┗ 今回 754kcal ◆ 栄養不足 5 種類 ◆ 栄養スコア 71 点 ◆ 栄養ランキング第 63位/419人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約30％ ☆脂質(F) 約17％ ☆炭水化物(C) 約52％ ◆ PFCアドバイスたんぱく質の割合30％とかなり多めのようです。 (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/3/2