2011/03/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/03/03

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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
最近、あまり運動する気になれない。

【記録グラフ】

デスクワーク 9.75時間	歩行時間 43分	腕立て伏せ 50回
腹筋 60回	カロリー比較	食事の記録 1638kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
ぎょくろえん梅昆布茶（1人前）	4	kcal
12時
東洋水産マルちゃん麺づくり鶏ガラ醤油細麺[カップ] 94g（1人前）	272	kcal
14時
飴（1人前）	11.7	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
21時
卵かけごはん（0.7人前）	211	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
ベーコンエッグ（2人前）	223	kcal
22時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
森永製菓 DARS　白いダース（1人前）	265	kcal
ロッテチョコパイ（1人前）	166	kcal
	1638	kcal
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